Journal de gratitude guidé, pour six mois d’écriture
Un café pris au soleil, un message inattendu, un fou rire, une tâche enfin terminée… Les bons moments sont souvent là, mais on oublie de les remarquer. Le journal de gratitude Zü propose un rituel simple : prendre quelques minutes chaque jour pour les noter, et apprendre peu à peu à porter un autre regard sur son quotidien.
Comment ça marche
Les 12 premières pages présentent la démarche et donnent quelques conseils pour bien commencer. Ensuite, chaque page quotidienne invite à noter :
– la date et le lieu
– trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant·e
– une intention positive, avec une phrase d’inspiration différente en haut de chaque page
– deux moments agréables de la journée
– votre humeur
Tous les quatre jours, une rubrique change de thème : prendre soin de soi, ce que l’on aime chez soi, ses accomplissements, les gestes de gentillesse.
Un bilan chaque mois
Tous les 30 jours, une page de bilan permet de revenir sur les petites victoires et les enseignements du mois, de colorier une roue de la vie selon son ressenti, et d’imaginer ce que l’on aimerait cultiver pour la suite.
Environ six mois de pratique
190 pages quotidiennes et 12 pages de bilan. Le journal n’est pas daté : vous le commencez quand vous voulez, à votre rythme.
Un bel objet, fait pour durer
Couverture rigide recouverte de tissu, dorure à chaud au recto et au verso, illustrations originales Zü. Imprimé en Italie avec des encres végétales, sur du papier PEFC issu de forêts gérées durablement.
Une idée cadeau attentionnée
Pour quelqu’un qui traverse une période chargée, qui démarre une nouvelle étape, ou simplement pour dire « prends soin de toi ».
